Arung jeram atau rafting merupakan salah satu aktivitas seru yang banyak digemari orang. Sebab olahraga air ini menawarkan pengalaman seru berwisata alam sambil berpetualang dan melatih kekompakan tim.
Apalagi biasanya, arung jeram ini sering dilakukan di sungai yang memiliki arus deras dan bebatuan, sehingga Anda bisa merasakan sensasi petualangan penuh adrenalin selama mengarungi sungai.
Tapi sebenarnya apa itu kegiatan rafting dan apa manfaatnya? Anda bisa temukan jawaban selengkapnya dalam artikel tentang rafting dalam artikel ini, mulai dari pengertian, manfaat, jenis-jenis dan tempat rafting terbaik di Indonesia.
Apa itu Rafting
Arung jeram adalah aktivitas mengarungi sungai dengan perahu karet atau wahana sejenis yang membutuhkan keterampilan dan kekuatan fisik untuk mendayung.
Menurut Internasional Rafting Federation (IRF), arung jeram bisa menjadi kegiatan sosial, komersil, atau olah raga. Istilah ini berasal dari whitewater rafting dalam bahasa Inggris, yang artinya mengarungi sungai berarus deras.
Di Indonesia sendiri arung jeram sudah ada sejak tahun 70-an sebagai bagian dari kegiatan kepencintaalaman. Namun, baru pada awal tahun 80-an arung jeram mulai ditawarkan sebagai wisata di sungai Alas Aceh Tenggara.
Sejak itu, arung jeram wisata semakin populer, terutama di Bali dan Jawa Barat, dan kemudian menyebar ke berbagai daerah lain di Indonesia yang memiliki sungai-sungai besar dengan jeram yang besar.
Jenis-jenis Rafting
Rafting tingkat pemula
Rafting ini dilakukan di sungai dengan arus yang relatif lambat dan stabil, dengan sedikit atau tanpa jeram. Jenis rafting ini cocok untuk orang-orang yang baru pertama kali mencoba rafting atau yang ingin menikmati pemandangan alam. Contoh lokasi arung jeram tingkat pemula adalah Sungai Ayung di Bali.
Rafting tingkat menengah
Rafting ini dilakukan di sungai dengan arus yang lebih deras dan bergejolak, dengan beberapa jeram yang menantang. Jenis rafting ini cocok untuk orang-orang yang sudah memiliki pengalaman rafting atau yang ingin merasakan sensasi petualangan. Contoh lokasi rafting tingkat menengah adalah Sungai Citarik di Sukabumi.
Rafting tingkat profesional
Rafting ini dilakukan di sungai dengan arus yang sangat deras dan berbahaya, dengan banyak jeram yang ekstrem. Jenis rafting ini cocok untuk orang-orang yang sudah ahli rafting atau yang ingin menguji adrenalin. Contoh lokasi rafting tingkat profesional adalah Sungai Asahan di Sumatera Utara.
Rafting jenis Oval
Rafting ini menggunakan perahu karet berbentuk oval, yang sering digunakan di Indonesia. Perahu ini memiliki desain yang membuat perahu tetap stabil di saat melewati jeram, dengan bagian haluan dan burit yang sedikit mencuat. Rafting ini cocok untuk sungai-sungai dengan arus yang moderat dan bervariasi.
Body Rafting
Body rafting adalah kegiatan olahraga air yang menggunakan tubuh sebagai perahu untuk mengarungi sungai yang berarus deras. Dalam body rafting, peserta tidak menggunakan perahu karet seperti dalam arung jeram biasa, tetapi hanya mengenakan helm, jaket pelampung, dan pelindung tubuh.
Body rafting lebih menekankan pada aspek berenang dan mengapung di air, sementara arung jeram lebih menekankan pada aspek pengarungan sungai dengan perahu.
Manfaat Rafting
Arung jeram memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan pengembangan diri, antara lain:
- Dapat menjaga sistem kardiovaskuler, karena meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan laju pernapasan.
- Dapat meningkatkan kekuatan otot, karena melatih otot punggung, lengan, bahu, dan dada saat mendayung.
- Dapat memacu adrenalin, karena memberikan sensasi petualangan, bersemangat, dan takut.
- Dapat menghilangkan stres dan depresi, karena membuat Anda relaks sejenak dari aktivitas sehari-hari dan menikmati pemandangan alam.
- Dapat meningkatkan kepercayaan diri, karena membuat Anda menghadapi tantangan dan mengatasi rasa takut.
- Dapat meningkatkan hubungan sosial, karena membuat Anda berinteraksi dan bekerja sama dengan teman satu tim.
- Dapat membentuk jiwa kooperatif, kemampuan team work, dan good attitude, karena membuat Anda saling memiliki keterikatan dan kebutuhan.
- Dapat membantu pembakaran kalori tubuh, karena merupakan aktivitas fisik yang berat.
- Dapat membersihkan paru-paru, karena membuat Anda menghirup udara segar dan bersih.
- Dapat mencairkan kebekuan kepribadian, karena membuat Anda bereaksi sesuai alur sungai.
- Dapat mereset tubuh dari stres akibat kepenatan sehari-hari.
Tempat Arung Jeram Terbaik
Aktivitas wisata arung jeram saat ini banyak diminati oleh semua kalangan. Indonesia memiliki banyak lokasi arung jeram yang terkenal di dunia, baik untuk pemula maupun profesional. Berikut adalah 7 tempat arung jeram terbaik di Indonesia yang dapat Anda coba taklukan:
Sungai Brantas Malang
Anda bisa menguji adrenalin Anda dengan mengarungi jeram-jeram yang bervariasi, mulai dari grade 2 hingga grade 3. Anda juga bisa menikmati keindahan alam sepanjang sungai Brantas, yang merupakan sungai terpanjang di Jawa Timur.
Ada beberapa lokasi arung jeram di malang yang bisa Anda pilih, sesuai dengan tingkat kesulitan dan jarak tempuh yang Anda inginkan. Beberapa lokasi arung jeram yang populer antara lain Kasembon Rafting, Kaliwatu Rafting, dan Batu Rafting.
Setiap lokasi menawarkan fasilitas dan pelayanan yang berkualitas, seperti peralatan arung jeram, instruktur, asuransi, makan siang, snack, dan minuman.
Anda juga bisa melakukan kegiatan lain di lokasi seperti outbound, paintball, flying fox, camping, atau wisata petik jambu.
Sungai Citarik Sukabumi
Sungai ini memiliki tingkat kesulitan III, yang berarti memiliki arus yang cukup kuat dan berliku-liku. Aliran airnya cukup stabil di sepanjang tahun. Jadi, Anda tetap bisa berkunjung di musim kemarau.
Selain itu, Sungai Citarik menawarkan pemandangan alam yang indah dan udara yang segar, serta beberapa jeram yang menantang, seperti Jeram Batu Karut, Jeram Batu Gantung, Jeram Batu Belah, dan Jeram Batu Tangga.
Sungai Cisadane Bogor
Sungai cisadane memiliki arus yang deras dan berliku-liku, serta pemandangan alam yang hijau dan sejuk. Arung jeram di sungai cisadane cocok untuk berbagai tingkat kesulitan.
Mulai dari pemula hingga profesional bisa mengikuti aliran jeram dari Sungai Cisadane ini. Anda dapat menikmati sensasi petualangan, adrenalin, dan kekompakan tim saat mengarungi sungai cisadane.
Sungai Pekalen Probolinggo
Sungai Pekalen adalah salah satu lokasi arung jeram yang paling populer di Jawa Timur. Tingkat kesulitannya masuk ke dalam kategori level 3 sampai 4, yang berarti memiliki arus yang sangat kuat dan berbahaya.
Panjang sungainya sekitar 29 kilometer, yang terbagi menjadi tiga bagian, yaitu Pekalen Atas, Pekalen Tengah, dan Pekalen Bawah. Semua bagian tersebut menawarkan panorama eksotis sungai jernih dengan tebing, hutan, serta gua-gua yang misterius.
Selain itu, Sungai Pekalen juga dikenal sebagai habitat dari berbagai jenis satwa liar, seperti monyet, kera, biawak, ular, dan burung. Sehingga sungai ini memberikan sensasi berkesan selama petualangan Anda.
Sungai Ayung Bali
Selanjutnya ada Sungai Ayung sungai terpanjang di Bali yang memiliki panjang sekitar 75 kilometer. Sungai ini memiliki tingkat kesulitan II sampai III, yang berarti memiliki arus yang moderat dan bervariasi.
Sungai Ayung menawarkan pemandangan alam yang menakjubkan, dengan sawah-sawah yang hijau, pura-pura yang megah, patung-patung yang artistik, dan relief-relief yang unik.
Selain itu, Sungai Ayung juga memiliki air yang bersih dan sejuk, serta beberapa jeram yang menyenangkan, seperti Jeram Bajra Sandhi, Jeram Dewi Sri, Jeram Kuningan, dan Jeram Toya Bungkah.
Sungai Elo Magelang
Untuk destinasi arung jeram kalangan pemula bisa memilih Sungai Elo di Magelang. Tingkat kesulitannya masuk ke dalam kelas II-III, dengan arus yang tidak terlalu deras kalau di musim kemarau dan memiliki banyak rintangan.
Panjang sungainya mencapai 12 km dengan durasi sekitar 2,5. Sepanjang perjalanan Anda bisa menemui hewan sungai seperti biawak, kadal dan lainnya.
Sungai Serayu Banjarnegara
Sungai serayu memiliki arus yang deras dan berliku-liku, serta pemandangan alam yang indah dan sejuk. Arung jeram di sungai serayu cocok untuk berbagai tingkat kesulitan, mulai dari pemula hingga profesional.
Anda dapat menikmati sensasi petualangan, adrenalin, dan kekompakan tim saat mengarungi sungai serayu. Karena aktivitas yang ditawarkan cukup seru, Sungai Serayu menjadi salah satu destinasi wisata populer di Banjarnegara yang selalu ramai pengunjung.
Tips Penting sebelum Kegiatan Arung Jeram
Memilih Operator Rafting yang Terpercaya
Hal utama yang harus Anda lakukan adalah memilih operator rafting yang berpengalaman dan berkualitas. Cari tahu latar belakang dan reputasi operator rafting tersebut.
Pastikan juga pemandu dan stafnya sudah terlatih dengan baik. Keahlian mereka sangat penting untuk menjamin keselamatan Anda. Selain itu, pastikan operator rafting tersebut memiliki legalitas perusahaan yang jelas.
Menyesuaikan Tingkat Kesulitan Rafting
Arung jeram memiliki tingkat kesulitan yang berbeda-beda, ada yang mudah dan ada yang sulit. Pilihlah tingkat kesulitan yang sesuai dengan kemampuan dan keberanian Anda.
Mengerti Risiko dan Batasan Keselamatan
Arung jeram adalah aktivitas yang menyenangkan tapi juga berisiko. Oleh karena itu, Anda harus mengerti risiko dan batasan keselamatan yang ada.
Ikuti safety briefing sebelum mulai pengarungan. Pelajari apa yang harus dilakukan jika Anda terjatuh dari perahu atau jika perahu terbalik. Taati aturan keselamatan dan petunjuk dari pemandu selama pengarungan.
Menggunakan Peralatan dengan Benar
Peralatan seperti helm, jaket pelampung, dan lain-lain adalah wajib digunakan saat arung jeram. Gunakanlah peralatan ini dengan benar dan sesuai dengan ukuran Anda. Jangan menganggap remeh penggunaan peralatan ini.
Karena, Anda tidak tahu apa yang akan terjadi saat Anda berhadapan dengan arus sungai yang deras. Dengan menggunakan peralatan ini, Anda dapat mengurangi risiko yang mungkin terjadi.
Menjaga Kondisi Fisik Anda
Arung jeram membutuhkan kondisi fisik yang sehat dan bugar, terutama untuk rute yang lebih menantang. Sebelum berangkat rafting, periksa kondisi kesehatan Anda. Pastikan Anda cukup fit untuk mengikuti aktivitas fisik yang mungkin timbul selama pengarungan.
Mendengarkan Petunjuk dari Pemandu
Pemandu rafting atau guide adalah orang yang ahli dalam menghadapi sungai berjeram. Dengarkan dengan baik petunjuk yang diberikan sebelum dan selama pengarungan. Ikuti semua perintah yang diberikan.
Tertarik untuk mencoba olahraga extrem satu ini? Anda bisa merealisasikannya bersama Salsa Wisata, tour organizer berpengalaman yang sudah melayani ribuan tahun selama bertahun-tahun.
Salsa Wisata menawarkan berbagai paket rafting yang sesuai dengan keinginan dan kemampuan Anda, mulai dari rafting kelas I hingga kelas V.
Salsa Wisata juga menawarkan fasilitas yang lengkap dan berkualitas, seperti peralatan rafting yang aman dan nyaman, pemandu rafting yang profesional dan ramah, termasuk transportasi dan akomodasi yang nyaman dan terjangkau.
