Pasti istilah refreshing sudah sering sekali Anda dengar, tapi mungkin masih ada diantara Anda yang belum tahu apa arti dari kata ini.

Biasanya istilah ini seringkali diucapkan oleh orang-orang yang ingin melakukan pelarian dari kesibukan sehari-harinya, semacam liburan. Tapi, apa sih refreshing itu? Supaya tidak penasaran lagi, langsung aja lihat penjelasan berikut.

Apa itu Refreshing

Refreshing adalah suatu aktivitas yang bertujuan untuk menenangkan kondisi tubuh dan pikiran yang disebabkan oleh sibuknya aktivitas yang menghabiskan banyak tenaga tubuh maupun tenaga pikiran, sehingga kondisi tubuh dan pikiran menjadi lebih fresh yaitu dengan cara bersenang-senang.

Istilah Refreshing di masyarakat lebih identik dengan jalan-jalan, pergi ke tempat wisata, dll. Tetapi Anda juga bisa melakukan dengan cara lain selain jalan-jalan atau liburan seperti tidur atau istirahat.

Karena dengan tidur kita bisa merasakan freshnya tubuh dan pikiran pun menjadi lebih fresh. Berdasarkan beberapa penelitian terbukti bahwa orang yang suka berlibur akan sangat kecil kemungkinan terjadinya perasaan yang tertekan, stres serta rasa capek.

Dan refreshing juga akan meningkatkan motivasi kita untuk melakukan berbagai aktivitas. Setiap orang sebenarnya butuh untuk merefresh diri agar tidak stres dan bisa lanjut beraktivitas dengan pikiran fresh.

Pertanyaannya kapan harus refreshing sejenak? Jawabannya ketika seseorang sudah merasa sangat capek dalam bekerja maupun berkegiatan.

Begitupun ketika Anda sudah merasa stres dan tertekan dengan rutinitas yang mungkin jadi membosankan. Beberapa contoh kegiatan refreshing yang bisa Anda lakukan yaitu:

Piknik bersama keluarga
Staycation
Decluttering (merapikan rumah)
Wisata kuliner di street food
Berkaraoke
Tamasya ke gunung
Jalan-jalan di alam
Memanjakan diri di tempat spa & salon

Perbedaan Refreshing dengan Healing

Dalam bahasa gaul sehari-hari refreshing dan healing menjadi istilah yang cukup populer. Walaupun kedua istilah tersebut identik dengan liburan, tapi keduanya mempunyai arti yang berbeda.

Self-healing atau biasa disebut healing adalah kondisi di mana seseorang membutuhkan waktu untuk membersihkan pikiran, mencari ketenangan, hingga menghibur diri agar kembali bersemangat menjalani aktivitas.

Proses healing membutuhkan waktu yang tidak sebentar karena harus mengatasi banyak rasa, seperti marah, sedih, marah, serta emosi negatif lainnya.

Setelah melewati masa healing, seseorang akan merasa lebih nyaman, kondisi mental dan manajemen stresnya menjadi lebih baik yang tentu saja akan berpengaruh terhadap kesehatan fisiknya.

Sementara refreshing adalah suatu kegiatan atau aktivitas yang cuma berfokus pada pemulihan energi serta kesegaran seseorang dalam waktu yang singkat dan beragam.

Terkait manfaatnya, healing biasanya dirasakan setelah prosesnya. Menurut Sage Clinic dan Pacific Pearl La Jolla, umumnya akan muncul rasa nyaman, aman, dan sejahtera.

Kondisi mental dan manajemen stres jadi lebih baik, yang berdampak juga pada fisik. Hasil akhir dari healing, orang yang melakukannya akan lebih menerima kondisi diri, sudah damai dengan masa lalu, dan pikiran jadi lebih positif.

Namun, prosesnya membutuhkan waktu yang lama dan sebagian besar membutuhkan pendamping seperti psikolog dan dokter. Sementara manfaat dari refreshing, dijelaskan oleh Linked Senior, adalah dapat mencegah rasa depresi.

Jika pikiran terlalu lama bekerja, otot-otot dapat menjadi tegang. Hal tersebut yang bikin orang emosional. Prosesnya pun cenderung singkat dan mudah.

Guna meningkatkan kebahagiaan, biasanya refreshing cukup dilakukan dengan melakukan hobi, bertemu teman atau orang yang disuka, atau rekreasi.

Tujuan dan Manfaat Refreshing

Tujuan dari refreshing adalah untuk menyegarkan kondisi tubuh dan pikiran yang lelah akibat aktivitas yang padat. Pikiran yang fresh dapat meningkatkan kemampuan dalam beberapa jenis keterampilan tertentu.

Selain itu, tujuan lainnya adalah meningkatkan pengetahuan dan keterampilan, serta memberikan informasi yang benar dan sesuai standar.

Adapaun manfaat yang Anda dapatkan saat refreshing adalah: